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Férias: Cuidado com as lesões.

Férias: Cuidado com as lesões.

As férias são um período de viagens, praia, campo, passeios e muito entretenimento, mas este período exige atenção redobrada, não somente com os filhos, mas com os mais velhos e com nós mesmos, afinal de contas, os acidentes não escolhem idade.

As lesões aumentam nessa época do ano, um estudo realizado pelo Hospital HCor sinalizou que cerca de 50% dos acidentes neste período poderiam ter sido evitados com orientação e cuidados. A falta de alongamento diante das atividades físicas, seja o futebol na praia ou o passeio de bicicleta podem também agravar o problema e a volta das férias pode ser sinônimo de visitar um hospital.

O simples cuidado em evitar caminhar de chinelo em pisos de azulejo já poderia evitar tombos, portanto, a prevenção ainda é a forma mais prudente para evitar acidentes.

Artrite Gotosa

Artrite Gotosa

A artrite gotosa é uma forma de artrite inflamatória que se desenvolve em algumas pessoas que têm altos níveis de ácido úrico no sangue. O ácido pode formar cristais em forma de agulha em uma articulação e causar episódios súbitos e graves de dor, sensibilidade, vermelhidão, calor e inchaço.

Artrite Gotosa atinge mais de 50 mil pessoas só no Brasil!
A formação desses pequenos nódulos repletos de cristais pode aparecer em qualquer local do corpo, como borda da orelha, ponta do nariz, joelhos, das mãos e dos pés. A inflação destes nódulos dentro de uma articulação é chamada artrite gotosa.
Hipertensão, cardiovascular e obesidade são fatores de risco para a gota. É a forma mais comum de artrite inflamatória em homens e, embora seja mais provável que acometa homens, as mulheres se tornam mais suscetíveis a ela após a menopausa.

Para tratar a doença é importante ingerir grande quantidade de líquidos e diminuir o consumo de alimentos proteicos e álcool, uma vez que alteração metabólica das proteínas é que leva ao aumento do ácido úrico no sangue, favorecendo a formação dos depósitos de cristais

Artrose ou artrite?

Artrose ou artrite?

Popularmente dizemos que artrose é um processo degenerativo, como um desgaste da articulação enquanto artrite é um processo inflamatório da articulação. Sob esta ótica, um processo artrítico se caracterizaria por um joelho que, além de doloroso, ficaria quente (gradiente térmico), vermelho (hiperemia), e inchado (edema).

Este processo pode se relacionar à uma origem infecciosa (bactéria) ou não infecciosa (sinovites, artrite reumatoide, dentre outras), sendo que em um caso ou em outro os sintomas ocorrem de forma mais aguda e abrupta.

O processo artrósico é um processo longo com dor de característica insidiosa, progressiva, com fases de melhora e piora. Claro que a artrose pode ter fases de maior dor também e qualquer desequilíbrio articular levará há uma facilitação da instalação de um processo inflamatório. Talvez seja mais simples separar dessa maneira estes dois processos sindrômicos.

No entanto, para efeitos acadêmicos, sabemos que o desgaste da cartilagem proveniente da artrose origina-se de um processo que bioquimicamente pouco se difere da inflamação.

Analogamente, as doenças artríticas são conhecidos facilitadores da degeneração (desgaste) articular. Dessa maneira, em ambiente científico, é comum usar-se o termo artrítico ou artrite como sinônimo de artrósico ou artrose.

Você sabia?

Você sabia?

A respiração correta contribui para um alongamento melhor.

A respiração é fundamental: quando se respira fundo aumenta-se o relaxamento muscular. É a respiração que dá o ritmo ao exercício e por isso deve ser lenta e profunda. 
Deve-se respeitar os seus limites.

Forçar o alongamento pode causar lesões nos músculos e tendões. Não se preocupe em alongar até o limite. Aos poucos você vai ganhar flexibilidade.

Regularidade e relaxamento são ingredientes obrigatórios para um bom alongamento. Aprenda a introduzi-lo em sua rotina.

A maneira correta de alongar-se:

– Respirar lentamente e profundamente;
– Relaxar;
– Prestar atenção ao corpo;
– Concentrar-se nos músculos e articulações sendo alongados; 
– Sentir o alongamento; 
– Sem dor.

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