O sedentarismo por exemplo, acarreta hipotrofia muscular, encurtamentos e gera sobrecarga mesmo para atividades cotidianas! Futebol e corrida de rua são esportes que classicamente também originam este desbalanço quando realizados com fortalecimentos e alongamentos insuficientes ou impróprios.

No final, por excesso de carga a cartilagem vai amolecendo (condro=cartilagem; malacia=amolecimento)! Assim, sua função de absorção de impacto fica prejudicada e a energia do movimento é transferida para regiões mais dolorosas! 
É a patologia mais comum do joelho!!!!

E, apesar de muitas vezes incapacitante, não é grave e nem cirúrgica!!! O tratamento é reabilitação com bons fisioterapeutas ou personal! Um programa sustentado de exercícios gera melhora em 6-12 semanas dependendo da gravidade.

Procure um especialista em joelho da SBCJ sempre!